Zaczęło się niby niewinnie, a doszło do tego, że w sieci można znaleźć wyjazdy dla dorosłych oferujące detox od smartfona! No dobra, musimy to przyznać – w ostatnich latach nie odklejamy wzroku od ekranów – czy to komputera, czy telefonu. Siedzimy z nosem w ekranach, oderwani od realnego życia, rzeczywistych bodźców, nie zauważamy kiedy spłycają się relacje, a komunikacja sprowadza do emotikonek. Wraz z tą tendencją, rośnie problem nie radzenia sobie ze stresem. Już nastolatki i dzieci borykają się z problemem depresji.

Co z tym zrobić?

Najlepsze naturalne lekarstwo – dostępne bez recepty!

A tymczasem remedium na to może być prostsze, niż się wydaje. Wystarczy pójść do lasu!  Japońska technika Shinrin-yoku, przekonuje, że kiedy ponownie nawiążesz kontakt z naturą, chociażby poprzez uważne spacery, zyskasz wiele:

– w sposób naturalny naładujesz swoje wewnętrzne baterie

-obniżysz poziom kortyzolu – hormonu stresu

– wzmocnisz odporność

– wyciszysz się

– dotlenisz się (w dobie smogu, wartość nie do przecenienia!)

– rozluźnisz się

– rozruszasz stawy i kręgosłup

– wzmocnisz swój wewnętrzny spokój

I jak to zrobić?

Daj odpocząć głowie, ona dość już przerabia na co dzień, prawda? Wyjdź na spacer, bez oczekiwań, bez rozmyślań. Poobserwuj swój oddech, swoje kroki, to, co Cię otacza. Posłuchaj dźwięków, poczuj zapachy. Wystarczy 20-30 minut. W wersji dla bardzo zabieganych, kwadrans.

A co jeśli zabraknie motywacji?

Jeśli obawiasz się, że nie znajdziesz w sobie dość motywacji, może skorzystaj z mojego pomysłu: siedem lat temu do mojej rodziny dołączył pies. Pies z gatunku tych, którym nie można odmówić – niefirmowy Jack Russell Terier . Kto zna te modele wie, że nie mają guzika „wyłącz”, tylko spacer może wówczas sytuację uratować;)

Masz daleko do lasu? To zostaw go sobie na weekend. Wybierz park, czy podmiejską łąkę. Nie szukaj wymówek, szukaj możliwości!:)

Pozwól swoim zmysłom pracować w ich tempie, z naturalnymi bodźcami. Odwdzięczy Ci się Twoja pamięć, Twój mózg, Twoje ciało i dusza.

Chesz dowiedzieć się więcej o Shinrin- yoku, zajrzyj tutaj, znajdziesz fragment książki „Shinrin-yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych”.

Daj znać jak Ci z tą kuracją idzie! Powodzenia!:)

3 komentarze

  1. Pingback: 10 pomysłów na to jak podnieść jakość swojej codzienności – Blog Kropkamocy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *